La Médecine en tout premier lieu

Qui m’a appris le sens de l’observation, de la rigueur, de la responsabilité et  à connaître l’être humain dans ses différents plans, à accueillir sa souffrance, à me rencontrer aussi dans mes difficultés émotionnelles. Ce sont toutes ces années de pratique qui m’ont invitée à  chercher comment soulager, mieux écouter, accompagner. Après l’Hématologie, qui m’a fait évoluer sur le plan de l’annonce de diagnostic et l’accompagnement (soins palliatifs), c’est la cardiologie qui m’a ouvert l’esprit aux difficultés rencontrées par les patients dans le monde de l’entreprise. A toute la dimension  de la violence invisible, du harcèlement, et de la soumission. Ma compétence en cardiologie me permet de comprendre et d’accompagner les personnes atteintes de maladies coronariennes notamment.

La Communication NonViolente (CNV)*

Développée par Marshall Rosenberg dans les années 1960, la CNV est pour moi comme une corde de rappel pour nous guider vers notre intériorité, notre vérité, afin d’établir des relations authentiques et équilibrées avec nous même et autrui.

Elle nous offre une grille de lecture de ce qui se joue dans les relations, et un fil conducteur pour rester en lien avec nous même au milieu des autres.

Quatre composants de base
- les faits tels que chacun les a perçus (étape dite de l’observation)
- le ressenti
- les besoins de chacune des parties
- des demandes claires et concrètes qui ne soient pas des exigences

et surtout une intention : vouloir établir une qualité de relation, que chacun se sente entendu, afin d’arriver à des solutions créatives prenant en compte les besoins de chacun plutôt que de continuer à jouer à « qui a tort qui  a raison ».

De manière plus concrète, en termes de bénéfices :

• identifier ce qui nous fait réagir permet d’en prendre la responsabilité,
• repérer les mots qui ferment et ceux qui ouvrent augmente les chances d’être entendu,
• vérifier ses interprétations évite les malentendus et permet des dialogues fructueux
• s’appuyer sur l’intention « la connexion avant le résultat » augmente les chances que des solutions créatives émergent grâce à l’intelligence collective.

La CNV nous aide à repérer et à laisser de côté nos jugements, à reconnaître et à nommer ce que nous vivons, et à oser le dire. Le fait d’apprendre en parallèle à  accueillir le vécu de l’autre, ses jugements ou reproches, à travers la pratique de l’empathie, nous rend  plus surs de nous et disponibles. Nous ne nous laissons plus déstabiliser par l’attitude d’autrui. Libres d’être nous mêmes, dans notre pleine puissance, nous pouvons sans peine laisser libre autrui.

*- Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), Marshall B. Rosenberg, Ed. La Découverte, 1999, 2005

– La Communication NonViolente au quotidien, Marshall B. Rosenberg, Ed. Jouvence, 2003

– Dénouer les conflits par la Communication NonViolente, Marshall B. Rosenberg, Gabriele Seil, Ed. Jouvence, 2006

L’IFS Internal Family System

ou Système Familial Intérieur* :
 très complémentaire de la CNV, ce travail de repérage des différentes parties de soi permet une distanciation et de reprendre du leadership. En donnant de la reconnaissance pour le rôle souvent vital qu’elles ont joué dans notre histoire, ce travail permet d’intégrer les différentes parties de  nous
, de reconnaître quand elles sont activées et de permettre un ré équilibrage de leurs rôles extrêmes. L’IFS rejoint la CNV au sens où dans les deux cas il est classique d’accueillir avec empathie les différentes 
parties de soi.
 Elle est enseignée notamment par des médecins au CHU De Caen.

*Richard Schwartz, Système Familial Intérieur : blessures et guérison. Ed
Elsevier Masson, juin 2009

la Logique Emotionnelle

développée par Catherine Aimelet Périssol, auteure de 3 ouvrages*, la LE vient compléter la CNV en affinant notre compréhension de la « physiologie » de la communication ».
L’apport de la LE permet de s’appuyer davantage sur le ressenti, l’éprouvé corporel et invite à en faire un usage plus personnel plutôt que d’aller livrer à l’autre une information dans l’attente qu’il comprenne et fournisse une réponse qui nous soulage de notre mal être.
Il s’agit en effet de distinguer à qui adresser la demande, de manière à être honnête : dans quel cas demander à l’autre, dans quel cas la solution à notre mal être nous incombe-t-elle ?
L’essentiel est que le besoin ne devienne pas une revendication au nom du manque, transformant nos demandes en exigences cachées, avec le risque de punir l’autre s’il n’y répond pas

*- Comment apprivoiser son crocodile
- Quand les crocodiles s’emmêlent
- Mon corps le sait, en collaboration avec Sylvie Alexandre

Tipi

(technique de désactivation des peurs inconscientes)

Découverte et développée par Luc Nicon*, dans le cadre de sa recherche en Communication Pédagogique, lorsqu’il s’est aperçu par hasard que la simple question « qu’est ce çà vous fait dans votre corps de ne pas y arriver ? » permettait de lever quasi instantanément des blocages d’apprentissage.
Tipi vient compléter le processus d’auto-empathie en CNV, en nous donnant une clef supplémentaire sur la manière d’utiliser le ressenti corporel, et de le traverser pour traiter nos difficultés émotionnelles, telles que l’agressivité ou les attitudes de contrôle, d’inhibition ou de fuite. J’ai en effet constaté combien il était difficile de pratiquer véritablement la CNV lorsque nous étions débordés par nos émotions. La rencontre avec Tipi m’a montré combien il était fondamental de prendre le temps d’éprouver notre ressenti corporel, pour être dégagé du surplus d’émotions et voir clair sur la situation. L’attitude et le langage de la CNV nous viennent alors tout naturellement.

* – Comprendre ses émotions, , Ed Emotion Forte, 2003
- Tipi, Ed Emotion Forte, 2007, nouvelle édition 2009

Autres approches

dont j’ai bénéficié et que j’utilise en thérapie

La pratique de la pleine conscience ou Mindfulness, telle que John Kabat Zinn*, inspiré du Maître vietnamien Thich Nhat Han la propose dans les cliniques de réduction du stress. J’ai suivi le cycle tel qu’il est proposé aux patients, et propose en groupe ou en individuel des exercices pratiques de balayage corporel et de méditation simple.
*Ou tu vas, tu es. Ed J’ai lu

L’analyse psychosomatique clinique :
une vingtaine de journées de séminaires avec Salomon Sellam m’ont confortée dans l’importance d’accompagner les personnes à établir leurs propres liens entre leurs problèmes de santé actuels et des difficultés émotionnelles du passé.

L’Ontologie Dynamique Appliquée (ODA)
 a  été une étape thérapeutique importante pour moi, conciliant la dimension émotionnelle et spirituelle de la guérison des blessures d’enfance présentes en chacun. Comme l’IFS, l’ODA contribue à se sortir du statut de victime en ne s’identifiant plus à ses parties blessées.

La méthode Feldenkrais

Lors de ma première rencontre avec la méthode Feldenkrais, en 1998, je me suis dit « c’est la même chose que la CNV, par le corps ». J’invite deux autres collègues de l’hôpital qui connaissaient la CNV, et elles me disent « c’est la même chose que ce tu nous as fait goûter avec la CNV, c’est de l’empathie par le corps ».

C’est un étonnement, renouvelé à chaque leçon que de commencer par un mouvement qui parait compliqué et de découvrir comment il se simplifie, devient léger, évident.

Au fil des ans, les séances collectives de prise de conscience par le mouvement, les individuelles d’intégration fonctionnelle et les stages ont développé ma passion et mon émerveillement pour notre corps – et ont fait totalement disparaire mon mal de dos !

Retrouver la fluidité des mouvements du bébé, tout comme en CNV nous retrouvons un langage plus naturel pour des relations plus simples. Elargir notre répertoire de possibilités en matière de  mobilité, et surtout le ressenti de corps, qui nous permet d’être plus présent. Aujourd’hui, je propose de petits exercices au cours des stages de CNV, et co-anime des formations avec des praticiens Feldenkrais, tant les deux approches me paraissent complémentaires, et s’éclairent l’une et l’autre.

 » Ce n’est pas tant la souplesse des corps qui m’intéresse, mais celle de l’esprit, de celle qui permet à chaque individu de retrouver sa dignité . »

Moshé Feldenkrais

«  Quoi que vous fassiez, faites-le avec le désir de servir la vie ! »

Marshall Rosenberg.